Блог

Чем я могу Вам помочь? Часть 2.

Чем я могу Вам помочь? часть 2.
Снять повышенное напряжение, тревогу, научится управлять своей чувствительностью через заботу о себе и знакомство со своими внутренними частями.

Я умею заботиться о своем внутреннем ребенке и установила согласие между своими внутренними частями. Я могу Вас научить этому.
Вы можете спросить « А это кто такой – внутренний Ребенок? Зачем он нужен?»
В каждом из нас есть внутренние части: Ребенок, Взрослый и Родитель.
Ребенок – это та наша часть, которая болеет, обижается, а так же радуется, шалит, вдохновляет и вдохновляется. Это наша искра, огонек.
Если Ваш внутренний Ребенок здоров, если ему (Вам) было достаточно в детстве ласки и принятия, то сейчас ему (Вам) достаточно Вашей заботы о себе.
Если это так, то Вы здоровы, легки, беззаботны, спонтанны. Вам легко восстанавливать свою радость. Вы не застреваете на негативе. Вы умеете позаботится о себе, о своих границах, интересах, чувствах и эмоциях.

Если Ваш внутренний ребенок слаб, болен, то Вы тревожны, мнительны, склонны нарушать личные границы других людей. Часто или хронически болеете, быстро устаете, раздражаетесь или пугаетесь.
Многие, дожив до поры зрелости, продолжают ждать, что об их внутренней детской части кто-то позаботится. В педагоге, враче, тренере и каждом хорошем человеке эти люди склонны видеть маму. Ту маму, которая способна взять на себя его проблемы. Которая позаботится о нем, лучше всех.
Такой человек не выносит отказа, его сердце трепещит и раскалывается, когда кто-то говорит «пойди позаботься о себе сам (сама), ведь ты же взрослый, ты же это умеешь»,
Такие люди очень хотят  забоится о других, но..….делают это для того, чтобы подтвердить себе «я хорошая», чтобы заслужить любовь и поддержку.

Как им можно помочь?
В первую очередь – остановив поток их жалоб, иллюзий и перекладывания ответственности.
Затем – помочь «вырастить» взрослую часть. «Отключить» повышенную критику Родительской части. Обучить развиваться без жертвования своими интересами, без повышенной требовательности. Научить заботится о себе так же трепетно и нежно, как они пытаются заботиться о других. Такие люди обычно сверх чувствительны и часто обладают развитыми интуитивными способностями, которые им больше мешают, чем помогают в жизни.
Для них очень важно научиться управлять своей чувствительностью и сердечностью.
Я предлагаю таким людям личные сеансы травма-терапии, сессии Тета-Хилинга, разные ресурсные техники и методики.

Уже сейчас Вы можете воспользоваться одной из них:
Купите в магазине или смастерите собственноручно куклу, похожую на Вас в детстве. Такую, чтобы при взгляде на нее сердце радовалось.
Назначьте ее своим внутренним Ребенком.
Разговаривайте с ней, баюкайте, тетешкайте, лелейте.
Говорите ей ласковые слова. Много-много ласковых слов. Уходя по делам целуйте и говорите: Я помню о тебе. Я знаю, ты хочешь играть. Но сейчас время работать. Я люблю тебя. Я могу позаботиться о тебе.

В интернете на разных сайтах я часто встречаю статью с правильными словами, которые нужно говорить ребенку.
Так вот. Практика показывает, что Вы не сможете их сказать своему ребенку, если вы не говорите их себе. Вам будет больно. И Вы будете откладывать, забывать и т д.

Начните говорить эти слова своему внутреннему ребенку, той кукле, которую Вы им назначили:

Это нормально злиться. Я помогу тебе успокоиться.
Это нормально грустить. Я посижу с тобой рядом.
Это нормально чувствовать себя разочарованным. Я это тоже чувствовала.
Это нормально.
Мне нравится, какой ты.
Ты важен для меня.
Я слушаю.
Я здесь.
Ты не обязан делать меня счастливой. Ты не обязан быть счастливым для кого-то.
Ты больше, чем твои эмоции, потому что они пройдут.
Я могу справиться с эмоциями, независимо от того, насколько они велики. А если я могу, то и ты сможешь
Я хочу смотреть, как ты играешь. Ты молодец
Конечно, я присоединюсь к тебе.
Давай я полежу с тобой. Мне можно просто так поваляться
Ты заставляешь меня улыбаться.
Я верю в тебя.
Я доверяю тебе.
Ты можешь справиться с этим. Мы вместе можем с этим справиться
Ты неидеальный, и я тоже, но наша любовь совершенна.
Спасибо. Спасибо, что ты есть
Я горжусь тобой.
Я рада, что ты здесь.
Это нормально, совершать ошибки.
Не торопись. Дай себе время
Ты сильный.
Я горжусь, тобой
Ты смелый.
Я прощаю тебя.
Я думаю о тебе.
Я скучала по тебе.
Это нормально, что ты передумал.
Это нормально – просить о помощи.
Это нормально – принимать помощь, даже когда ты ничего не можешь дать взамен
Я слышу тебя.
Я вижу тебя.
Прости меня.
Ты делаешь мою жизнь лучше.
Ты способный ребенок.
Ты достойный.
Ты очень много значишь для меня.
Я люблю тебя.

Когда Вы разозлились, когда Вам одиноко, тревожно, боязно, обидно, тоскливо или Вы чувствуете, что заболеваете, когда Ваша рука тянется за десятой плюшкой подряд, возьмите на руки своего внутреннего Ребенка (куклу) и скажите слова поддержки, заботы и принятия.
Делайте это каждый день, и Вы удивитесь своим изменениям.

Часто, работая с женщинами, у которых не получается родить ребенка я в дополнение даю им эту технику. И это помогает.

Приходите на обучение и сессии!  Читайте посты, смотрите видео, слушайте медитации.
Задавайте Ваши вопросы.
Добавляйтесь в мою группу   «Пространство Счастья Тет-а-Тет. Помощь Душой.»  https://www.facebook.com/groups/Love7nebo
или пишите Ваш запрос на почту shastalka@yandex.ru
Если Вам близки мои посты, если они Вам помогают или радуют, нажмите прямо сейчас  кнопку «Поделиться», и тогда они помогут еще кому-то.